ストレートネックをなおすためには

浦和駅東口徒歩40秒、姿勢矯正専門の整体院リペアではストレートネックのご相談も承っています。

「ストレートネック」でグーグル検索をすると「なおしかた　セルフ」「タオル」「ストレッチ」といったサジェストが並んでいて、物価高がきつい昨今できればお金をかけずになんとかならないか・・・という心の声が聞こえてくるようです。

整体院を営む者としては複雑な心境ではあるのですが、せっかくこの広告を見て頂いたご縁ですので、あまり検索結果で見かけなかった視点からのストレートネックの改善方法をひとつお伝えしてみようかと思います。

私が検索結果を見ていて気になったのは多くが首肩肩甲骨に対するアプローチばかりで体幹部に触れているところはあまり見かけませんでした。つまるところインナーマッスルから首を改善する方法になります。

というのもインナーマッスルが縮んでいると背中が丸まって胸が張れなくなるためいくら首まわりをストレッチをしても頭は自然と前に出たままになってしまいます。逆に胸が張れていれば自然と頭の位置は後ろに下がってストレートネックが緩和されます。

試しに肩を引いて無理やり胸を張る姿勢をとってみて頂ければあごが引けて首が後ろに下がるのがわかるのではないでしょうか。

下の写真は2017年に猫背のなおしかたというタイトルでこの筋肉を押せば骨盤が整って前屈が伸びるよということでブログを書いた時の写真の流用となりますが、この大腰筋はへその横に大きなコリができます。

①まず最初に普通に前屈をしてみます。

②座ってへその左右に指４本（人差し指～小指）をあてます。

③息を吐き前かがみになりながらぐっとおなかの奥まで押し込みます。少し痛いくらい押して10秒ほどキープしましょう。

④軽く足踏みをしてから再度前屈をした時に前屈が伸びて背筋が伸びる感覚があれば成功です。

一日一回程度何日か繰り返すとだんだん痛みが取れて姿勢がよくなってきますので試してみてはいかがでしょうか。リペアではこの筋肉の押圧をしたあとにストレッチを加えて伸ばしていきます。

30代男性。施術21回、初回費用+80,000円（回数券×２.5）。猫背と首肩の張り（10段階中2の不快感）でご来院。骨盤後傾型のフラットバック姿勢、上腕の外転挙上テストでは両肩120°程度。ストレートネックが改善し挙上テストは180°で正常になり首肩の張りが解消、9回目時点で握力が右37キロ⇒48キロ、左40キロ⇒42キロに回復。21回目でなで肩も改善されましたが若干の骨盤後傾が残りました。

他と違った視点からストレートネックの改善方法をお伝えしてみたわけですが、他のサイトで書かれている通り首肩肩甲骨にも問題があれば実際はそちらもなおさないといけません。首がねじれたまま無理に背筋を伸ばすと寝違えのように痛むケースもあります。また大腰筋は内臓の影響を受けますので本来は内臓も並行してなおしていく方が正攻法と言えます。

ストレートネックの矯正で使う手技には例えば首をひっぱる牽引法など他の整体院・整骨院と共通するものもありますが、いくつか他院とは違う点があります。

①山本操法によるアジャスト（骨格矯正）

いわゆる皆さんが想像するボキボキですが、リペアで使う山本操法のアジャストは音を鳴らすことが目的ではなく純粋な位置調整なので骨がズレている箇所でわずかな音が鳴る程度です。他所でボキッとされたことがある方には拍子抜けされるくらいほど。骨格矯正としての精度は高いので半数以上の方は腕が挙げずらかったのが耳まで上がるようになります。腕が正しく挙がらないと首が肩関節に引っ張られてねじれてしまうため四十肩状態ではストレートネックはなおりずらくなります。

四十肩のお客様への背骨のアジャストの様子です（無音）。0：10～の検査と1：10～の検査で可動域が変化しました。

②頭蓋骨調整（クラニアルテクニック）

デスクワークやスマホの見過ぎで皆さんは慢性的な眼精疲労から頭が固くなっています。また噛み癖で片側だけ顎関節が固くなっていることも多いです。頭蓋骨が歪んでくると首の上部も固く動かなくなって頭を前に突き出す姿勢で固定されます。これを調整すると頭はスルスルと左右に動くようになりストレートネックの矯正が行いやすくなったり矯正効果が長持ちするようになります。頭にできるコリを取ったり頭蓋骨のひびの部分（縫合といいます）を押圧牽引しますがほとんどの方が寝てしまう施術です。

③星状神経節の調整

聞きなれない言葉ですが「星状神経節（せいじょうしんけいせつ）」は第７頚椎と第１胸椎の間ののど側に出ている神経の太い節で主に交感神経を司どっています。疼痛専門のペインクリニックでは首肩胸など上半身の痛みや神経症状を和らげるためにこの星状神経節に対して麻酔治療を行っているところがあります。この神経節が過緊張状態になるとのど側の筋肉が萎縮して重度ストレートネックや頭痛がなおらない一因となってしまいます。リペアでは注射は使えませんので優しく押圧して緊張を取るようにしています。

④安全第一で首の骨を鳴らすスラストは使いません

首の骨を瞬間的にひねって音を鳴らす「スラスト」という行為は行っておりません。※厚生労働省から禁止の通達があります。

これは熟練した施術者でも受ける側が緊張していたりするとスラストは簡単に失敗するのでお互いの信頼関係が必須です。重大な事故は少ないものの他の整体で初回にスラストを受けて寝違えたように顔が曲がって来院されるお客様も多く、実際リペア院長の板橋も過去にスラストを受けて2週間首が動かなくなった経緯があります。スラストの目的は首の骨の可動域を広げることですが瞬時に捻らなくとも左右に優しく揺らすことで同様の効果が安全に得られます。

興味を持たれましたらぜひ一度お試しで施術を受けに来てみて下さい。初回は検査と施術でおおよそ70～80分程度です。まずは検査でご自身の身体の状態を知ることが大事で、二回目以降については施術に満足いただけたらご予約を頂くことにしております。

只今LINE登録していただくか、WEB予約で初回をご予約頂いた方は半額キャンペーンを行っております。皆様のご来院をお待ちしております。

整体院リペア院長　板橋

【姿勢矯正コース料金】※2014年開院当初の価格維持のため現金でのお支払いをお願いしております

初回料金　6,500円（税込）　（内訳：初回検査料2,000円+施術料4,500円）

※学割は適用できません。コースの途中で行う検査に料金はかかりません

施術料１回：　　　4,500円（税込）  

施術料２枠：　　　8,500円（税込）※効果が二倍出るわけではございません。回数券二回分でもご利用できます

８回分回数券：　　　32,000円（税込）※施術一回当たり500円お得

【その他割引】

学生割引（小学生～大学・専門学生まで二回目以降の施術料、初回施術料は4500円です）　3,000円（税込）

メンテナンス割引　コース終了の方は再来院時に施術料から500円割引　　　4,000円（税込）

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